بلافاصله بعد از ورزش، شیر دادن به نوزاد صحیح نمیباشد هر چند تمرینات ورزشی در حد متوسط انجام شیر دهی را به مخاطره نمیاندازد.
در مقاله جمعی از اعضای هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با بررسی تاثیر تمرینات ورزشی بر روی شیر مادر، آمده است: انجام تمرینات ورزشی در حد اعتدال در دوران شیردهی خوب است و حتی میتواند به کاهش وزن فرد هم کمک کند.
در این مقاله تاثیر تمرینات ورزشی بر روی حجم، ترکیب و قابل قبول بودن آن از طرف شیرخوار مطالعه شده است و نتایج حاصله نشان داده زنانی که به مدت 30 دقیقه فعالیتهای ورزشی از قبیل دویدن، شنا کردن، دوچرخهسواری و ... را انجام میدهند و یا به مدت 10 دقیقه بر روی تردمیل راه میروند، میزان اسید لاکتیک در خون و شیر آنها افزایش مییابد و به مدت 90 دقیقه همچنان در شیر مادر باقی میماند. اگر مادر در این مدت به نوزادش شیر دهد، نوزادش شیر را نمیخورد.
شیر انسان معمولا شیرین است ولی وجود بیش از اندازه اسید لاکتیک در آن، شیر مادر را ترش و یا گاهی تلخ مزه میکند، بنابراین نوزاد از خوردن آن اجتناب خواهد کرد.
بنابراین توصیه می شود پس از تمرینات ورزشی مادر شیرده بهتر است، دوش بگیرد و با تخلیه 3 تا 5 میلی لیتر شیرش، سپس به نوزادش شیر دهد. اگر نوزاد باز هم از خوردن شیر امتناع کرد، بهتر است که مادر شیر دادن را به تاخیر بیندازد و بعد از حدود 90 دقیقه که میزان اسید لاکتیک به حد طبیعی برگشت به نوزاد شیر دهد.
در این زمان بهترین کار این است که مادر قبل از انجام حرکات ورزشی، شیرش را بدوشد و برای شیرخوار کنار بگذارد. بنابراین بلافاصله بعد از ورزش، شیر دادن به نوزاد صحیح نمیباشد.
|
|
|