با استخوان بد نباشید:چگونه توده استخوانی را حفظ کنیم؟ ترجمه و ویرایش:«سهیل هوشداران» بخش آی‌تی بیمارستان «دنا» شیراز ۱۳ شهریور ۱۴۰۱ منبع:مایوکلینیک – ۵ نوامبر ۲۰۲۱ هنگام کار با بیمارانی که با استخوان‌های خود مشکل دارند، اغلب به این عبارت فکر می‌کنم:«از دل برود هر آنچه از دیده برفت». وقتی نوبت به مراقبت از بدنمان [...]
جرأت‌مندی: استرس را کاهش دهید، بهتر ارتباط برقرار کنید ترجمه و ویرایش: «سهیل هوشداران»، بخش آی‌تی بیمارستان «دنا» شیراز ۱۶ مرداد ۱۴۰۱ جرأت‌مندی می‌تواند به شما در کنترل استرس و خشم کمک کند و مهارتهای مقابله‌ای را بهبود بخشد. رفتار و ارتباط جرأت‌مندانه را بشناسید و یاد بگیرید. تدوین کادر مایوکلینیک جرأت‌مندی یک مهارت ارتباطی [...]
آیا خواب کافی دارید؟ خواب کافی برای افراد در هر سنی برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. آگاه شوید که به چه میزان خواب نیاز دارید. مردم اغلب به خاطر کار، خواسته‌های خانواده یا حتی تماشای یک برنامه خوب در تلویزیون، از خواب‌شان می‌زنند. اما اگر نخوابیدن کافی بخشی دائم از برنامه روزانه شما باشد، [...]
این راه‌های ساده را برای بهبود حافظه خود امتحان کنید. نوشته کادر مایو کلینیک نمی‌توانید کلید ماشین‌تان را پیدا کنید؟ لیست مواد غذایی‌تان را فراموش کرده اید؟ آیا نمی‌توانید نام مربی شخصی‌ای که در باشگاه دوست داشتید را به یاد بیاورید؟ شما تنها نیستید. همه گاهی چیزهایی را فراموش می‌کنند. بااین‌حال، از دست دادن حافظه [...]
پنجه افکندن با اضطراب : آیا رژیم غذایی می‌تواند اثرگذار باشد؟ برگرفته از وبگاه مایوکلینیک، ترجمه از «سهثیل هوشداران»،بخش آی تی بیمارستان دنا ( 10 خرداد 1401) آیا درست است که برخی غذاها اضطراب را بدتر می‌کند و برخی دیگر اثری آرام‌بخش دارند؟ پاسخ از دکتر کِرِگ سُوْچِک L.P. علائم اضطراب می‌تواند باعث شوند احساس [...]
6 ژانویه 2022 (منبع: وبگاه «هاروارد»؛ مترجم: «سهیل هوشداران» ) شکر افزوده بیش از حد می تواند یکی از بزرگترین تهدیدات برای بیماری‌های قلبی عروقی باشد. در اینجا نحوه مهار عادت شیرین تان آورده شده است. نوبت به سلامتی که می‌رسد، شکر شهرتی تلخ و شیرین دارد. شکر در تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات مثل [...]
خوردن روزانه بیش از 5 گرم نمک به فشار خون بالا دامن می‌زند، و بدین‌ترتیب احتمال سکته مغزی، بیماری قلبی، و حملات قلبی را افزایش می‌دهد. اگر فقط همه 5 گرم پیشنهادی را می‌خوردند، سالانه جلو 2/5 میلیون مرگ می‌توانست گرفته شود. طی 30 سال آینده، یک کاهش 30 درصدی در مصرف نمک می‌تواند تا [...]
در این مقاله که از وبسایت بخش اروپای سازمان بهداشت جهانی گرفته شده، مقایسه خوبی بین سزارین و زایمان طبیعی انجام گرفته است.
[2 خرداد 1401؛ برگرفته از وبگاه یونیسف؛ مترجم سهیل هوشداران] سه ماهه اول (13هفته اول بارداری) تبریک - شما در شرف مادر شدن هستید! پدر و مادر شدن تجربه‌ای هیجان‌انگیز و ارضاکننده است، اما گاهی اوقات هم می تواند حس استیصال داشته باشد و احتمالاً سوالات زیادی برای شما پیش می آید. این قابل انتظار [...]
کلسیم مهم است. اما شیر تنها یا حتی بهترین منبعش نیست. این حبر تازه ای نیست که کلسیم برای استخوان های سالم کلیدی است. دریافت کلسیم کافی از دوران کودکی تا بزرگسالی به ساخت استخوان‌ها کمک می‌کند و سپس به کاهش سرعت از دست دادن استخوان با افزایش سن کمک می‌کند. با این حال، روشن [...]
