راههایی برای بهبود سطح کلسترول

۱۴۰۰-۹-۱ ۰۶:۵۸:۳۸ +۰۰:۰۰

5 تغییر برتر در سبک زندگی 1)سالم‌تر کردن برنامه‌غذایی و خوردن غذاهای مفید برای قلب کاهش چربی اشباع شده. این چربی‌ها که عمدتا در گوشت قرمز و مواد لبنی پرچرب یافت می‌شوند، کلسترول کل شما را بالا می‌برند. کاهش مصرف چربی‌های اشباع می‌تواند کلسترول بد (LDL) شما را کاهش دهد. حذف چربی ترانس.  چربی‌های ترانس  [...]